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ひろのば体操指導士（インストラクター）養成講座を受講してきました。 北は北海道、南は沖縄から50人くらいの参加者がいました。 多くは歯科医師でした。 ご自身の歯科医院で患者さんにひろのば体操を指導 されている先生たちでした。 「ひろのば体操」は、簡単な体操をするだけで、バランスが良くなる、膝痛、腰痛が治る、姿勢が良くなる、などの効果があるらしい。 この動画は、やり方や効果が分かりやすいと思う。 16ひろのば体操 足指 「ラジオ体操」の効果とは？ 』をご紹介させて頂きます。 知らない日本人はいない？ 今さら説明するまでもないでしょうが、「ラジオ体操」は、日本で一番有名な運動でしょう。国内で、そこに異論を唱える人は少ないと思います。小学生にとっては夏の風物詩の1つに挙げられ、現代の俳 あいうべ体操のブログ インフルエンザ 口臭予防 歯並び改善 小顔 美顔効果 ひろのば体操 効果

23/5/17 ダイエット, ダンベル, マッサージ, 二の腕, 即効, 引き締め, 痩せ, 筋トレ, 1週間 二の腕を即効で引き締め細くするダイエット法！ 薄着の季節になると、気になってくるのが二の腕のたるみです二の腕ダンベルエクササイズver1：その1 1．足を肩幅位に開き、両手にダンベルを持ちましょう。 二の腕ダンベルエクササイズver1：その2 2．ダンベルを掴んだ指の親指が前に向くように、両腕を肩の高さで伸ばしましょう。 二の腕痩せトレーニング 31 二の腕を鍛える筋トレの基本「プッシュアップ（腕立て伏せ）」 32 もっと二の腕に負荷をかけてトレーニングしたいなら「壁プッシュアップ」 4 道具なしでok！二の腕の筋トレメニュー 二の腕痩せを目指すダンベルエクササイズ 自宅でもトレーニングしよう Sharez For Trainer パーソナルトレーナー向けメディア 二の腕痩せ ダンベル